목어깨 통증 원인, 푸는법, 자연치유?

 

목 어깨가 아프면 통증으로 인해 만사가 피곤해지면서 자세도 안좋아지게 됩니다. 저또한 잦은 컴퓨터 사용으로 인해 목어깨 통증을 겪고 있어 고충을 잘 알고 있습니다. 목어깨 통증은 현대인들에게 자주 발생하는 통증 중 하나입니다.

 

목 어깨 통증을 그냥 방치하면 통증이 더 악화되거나 뼈의 굴곡이 변하는 등 좋지 않은 상황들이 발생합니다.

 

목 어깨 통증을 계속 방치 할 경우 후에 더 악화되어 만성 통증이 될 수도 있습니다. 오늘은 목어깨 통증이 생기는지 원인과 목어깨 통증 푸는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

목어깨 통증 원인

 

목어깨 통증 이유는 우리의 평상시 생활습관에서 나타납니다. 우리가 모르는 사이에 잘못된 자세를 계속 반복하다 보면 목이 계속 하중을 받아 목 주변 근육, 인대가 긴장되어 통증이 발생합니다.

 

어깨 통증

 

통증이 나타났을때 그냥 방치하면 목과 연결된 어깨 근육, 인대, 디스크에까지 압력이 가해집니다. 단순히 여겼던 어깨 통증이 목 디스크로까지 발전 될 수 있어 조기 치료가 중요합니다.

 

어깨와 목의 통증은 거북목과 회전근개파열 등과 같은 특정 증상일 수 있어 병원에 가서 검사를 받아 보는 것이 중요합니다. 

 

목어깨 통증 가장 많은 원인

1. 일자목, 거북목 등의 C자 커브 변형

2. PC, 스마트폰 장시간 사용

3. 잘못된 습관, 자세

4. 교통사고로 인한 부상 

 

 

목통증, 어깨통증 구분

 

목과 어깨에 한 곳에 통증이 오면 어느 곳의 통증인지 구분하기가 어렵습니다.

 

목과 어깨가 붙어 있고 목신경이 어깨 신경을 통과 하기 때문에 스스로 구분하기가 어렵기 때문에 목어깨 통증이 심하게 나타났을 경우 x-ray나 mri 검사를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 

 

x-rai 

 

목과 어깨 통증은 다양한 형태로 나타납니다. 일자목과 거북목과 같은 질환은 어깨보다 목을 쭉 뺀 상태가 계속 되면 발생합니다.

 

이같은 상황이 계속 되면 목 앞의 근육이 짧아지며 뒤쪽은 과도하게 긴장이 되어 늘어나 목어깨의 자세가 변형됩니다.

 

이렇게 되면 목과 연결된 어깨까지 통증이 발생하여 승모근 통증까지 올 가능성이 있습니다.

 

 

목어깨 통증 푸는법

 

목어깨 통증 푸는 법은 증상이 초기에 진행 되었을 때 스트레칭을 통해 풀 수 있습니다. 인터넷에 목어깨 푸는 스트레칭들이 많이 나와 있습니다. 주로 목 돌리기, 목 옆으로 돌리기 등 목과 어깨를 동시에 자극해 효과를 주는 스트레칭 방법들이 있습니다. 이것은 자연치유와 같은 방법으로 초기에만 가능한 방법들입니다.

 

스트레칭

 

또한 목어깨 통증 완화를 위한 안마기들도 요새 시중에 많이 나와 있습니다. 안마기로 통증을 풀어보는 방법도 좋은 방법입니다. 안마기를 통해 통증을 개선하고 싶으실 때에는 아무래도 기능, 가격, 효과 등을 꼼꼼하게 따지고 구매를 해야 합니다.

 

병원에서 검사

 

목어깨 통증이 만성적으로 계속 지속 되어왔던 경우에는 병원에서 한번쯤 검사를 받고 치료를 받아 보시는 것을 추천드립니다. 요즘 목어깨 통증 병원이 많이 있습니다. 병원을 고를 때 통증을 정확히 진단해 치료할 수 있는 전문적인 병원에서 검사, 치료를 받는 것이 좋은 방법입니다.

 

1. 스트레칭

2. 안마기

3. 병원 검사, 치료

 

 

목어깨 통증 자연치유 가능할까?

 

우리 몸은 '자연치유 능력'이 있습니다. 자연치유는 몸이 스스로 치유하는 것을 말합니다.

 

목과 어깨 통증이 살짝 있는 초기의 경우에는 충분한 휴식과 스트레칭, 생활습관 등을 통해 잘 관리한다면 자연적으로도 좋아질 수 있습니다. 그렇지만 통증이 꾸준히 발생하여 몸이 계속 피곤한 경우에는 스트레칭 등으로는 치유가 되지 않으므로 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다. 

 

글을 마치며

 

오늘은 목어깨 통증 원인, 자연치유, 푸는 방법 등에 대해 알아보았습니다. 목어깨 통증은 주로 한자세로 앉아 있을 수 밖에 없는 수험생과 직장인들에게서 많이 나타납니다. 가급적이면 자주 일어나서 스트레칭을 해 주는 습관과 평소 자세를 고치도록 노력하는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

 

목어깨 통증이 계속 되어 온몸이 피곤해져 일상생활에 지장이 가는 경우가 많습니다.

 

자신의 통증 상황에 맞는 스트레칭, 자세교정, 병원마사지, 안마기 등 현재 상황에 맞는 방법들을 통해 목어깨 통증이 사라지는 결과가 나타나길 바라겠습니다.

 

 

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