무릎 통증 원인 5가지 정확한 설명

나이가 들수록 무릎에 통증이 생겨납니다.

 

중장년, 노인 분들이 많이 겪고 있는 통증 중 하나가 바로 무릎 통증인데요. 나이가 들면 무릎의 뼈도 같이 노화가 되어 무릎 통증이 오게 됩니다. 무릎 관절은 우리 몸을 지탱해 주는 관절이기 때문에 다른 관절들보다 더 쉽게 퇴행 할 수 있어 통증이 왜 생기는지 미리 알아보고 있으면 무릎 통증 원인을 조금이라도 예방 할 수 있습니다. 

 

오늘은 무릎 통증이 생기는 원인, 증상 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

무릎 통증 원인 1. 퇴행성 관절염

 

 

퇴행성 관절염은 무릎 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.

 

무릎을 굽혔다 폈을 때 관절에서 걸리는 느낌이 들고 등산이나 계단을 오르내릴 때 등 무릎에 무리가 가는 행동을 했을 때 통증이 일어납니다.

 

퇴행성 관절염 증상은 중장년 층에게 많이 나타나며 무릎이 아닌 팔 등 다른 부위에도 통증이 나타날 수 있습니다. 

 

 

무릎 통증 원인 2. 반월상 연골 파열

 

 

반월상 연골 파열 또한 무릎 통증을 일으키는 가장 큰 원인 중 하나입니다.

 

주로 과잉 운동을 하면 이 통증이 일어납니다. 그 외에도 외상, 퇴행 등의 이유로도 일어나며 무릎 축이 뒤틀리는 경우에도 통증이 일어납니다. 평소 운동을 할 때 무리를 하지 않고 운동을 하는 것이 중요합니다. 

 

 

무릎 통증 원인 3. 정맥 기능 부전

 

 

정맥 기능 부전이 생기면 무릎 통증을 일으킬 수 있습니다.

 

정맥 기능 부전이란 다리를 지나가는 정맥이 탄력성이 떨어지면 혈액이 정상적으로 순환하지 못해 다리가 피로해집니다. 주로 앉았다 일어설 때 무릎 주위 통증을 느끼거나 발이 차가운 분들도 이 증상이 나타날 수 있으며 병원에서 자세한 진료를 받아야 합니다.

 

 

무릎 통증 원인 4. 십자 인대 파열

 

 

십자인대 파열은 무릎이 강한 충격을 받아 십자인대가 버티지 못해 파열되는 경우입니다.

 

계속 방치할 경우에는 퇴행성 관절염까지 이어질 수 있어 십자 인대 파열이 의심이 된다면 바로 병원을 찾아 치료를 받아야 합니다. 

 

주로 무리한 운동을 하거나 낙상, 교통사고 등 큰 충격을 받았을 때 십자 인대 파열이 옵니다. 인대가 딱 끊어지는 느낌과 무릎에서 뚝 소리 등 많은 통증들이 발생하기 때문에 꼭 병원을 찾도록 합니다.

 

무릎 통증 원인 5. 장경 인대 증후군

 

 

운동을 자주하는 분들은 장경 인대 증후군이 나타나기 쉽습니다.

 

장경 인대 증후군은 달리기, 자전거 타기, 등상 등 무릎을 반복적으로 구부리면 발생 할 수 있는 통증입니다. 장경 인대란 엉덩이에서 정강이 위쪽까지 다리를 연결해주는 섬유뭉치입니다. 

 

잘못된 자세로 달린다던지 스트레칭을 하고 운동을 하면 인대가 조여질 수 있어 운동을 할 때 주의를 해야 합니다. 

 

기타 무릎 통증 원인

 

 

- 체중이 증가 하였을 경우 무릎 관절이 무리가 가서 무릎 통증이 발생 할 수 있습니다. 

 

- 연골이 퇴화 무릎 연골 손상 증상으로 관절 공간에 떠있는 문제가 발생하면 무릎 통증이 일어날 수 있습니다. 이러한 경우 관절이 느슨해져 통증이 발생하는 경우입니다. 

 

- 교통사고 등 외부의 물리적 충격에 의해 골절이 일어나면 무릎 통증이 발생합니다. 

 

- 잘못된 걸음 걸이로 인해 고관절 통증, 무릎 뒤쪽 통증, 발 통증이 일어나 무릎 통증을 일으킬 수 있습니다. 

 

- 슬개골 탈구가 일어나 무릎 통증이 발생하는 경우 무릎 앞의 삼각형 모양의 뼈가 제자리에서 빠져나갈 때 무릎이 어긋난 채로 남아 탈구되어 통증이 생겨납니다. 

 

 

글을 마치며

 

무릎 통증이 생기는 데에는 여러가지 원인이 있습니다. 보통 분들이 많이 느끼시는 무릎 통증에는 무리한 운동으로 인해 무릎에 통증을 느끼는 경우가 많은데요. 운동을 할 때는 최대한 무릎에 무리가 가지 않게 운동을 하는 것이 중요합니다. 

 

또한 나이가 들어 관절도 같이 늙는 경우가 생겨 무릎 통증이 발생하는 경우도 많이 있습니다. 이럴 때에는 꾸준한 근력 운동으로 무릎 통증을 예방 할 수 있습니다. 또한 무릎에 좋은 식품들을 통해 관리를 하는 것도 중요합니다.

 

오늘은 무릎 통증이 생기는 원인에 대해 알아보았습니다. 

 

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