안대 착용법 효과 주의사항 알아보기

깊은 수면을 하지 못해 매일 피곤하신가요?

 

안대를 착용 하면 깊은 수면을 하는데 도움을 주어 그 다믐 날 두뇌회전도 잘 되고 상쾌한 하루를 보낼 수 있습니다.

 

 

오늘은 안대 착용이 우리 몸에 주는 효능 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

이 글을 끝까지 읽으시어 건강한 몸을 만드시는데에 도움이 되시기를 바랍니다.

 

깊은 수면을 해야 하는 이유

 

수면은 우리 몸의 기억 저장, 면역 조절, 에너지를 보존하여 전체적인 생리적 기능에 필수적 역할을 담당합니다. 

 

우리 몸의 수면이 부족할 경우 그 다음 날의 체력이 안좋고 정신이 또렷하지 않은 이유가 됩니다. 

 

그런데 우리 몸이 깊은 수면을 하기 위해서는 잠을 잘 때 주위가 깜깜해야 깊은 잠에 들 수 있다고 합니다. 그래서 숙면을 취하게 위해 안대를 쓰고 잠을 자는 것이 깊은 수면에 큰 도움을 줍니다. 

 

안대 효과 효능

안대를 착용하면 우리 뇌의 운동기능학습, 쌍연상학습, 기억력 등의 뇌 기능이 올라갑니다. 

 

안대는 수면 효과를 높이는 간단하고 경제적인 방법입니다. 안대를 착용하면 기억력, 학습 정보 향상 등 수험생 및 직장인들의 업무 능력에 큰 효과를 줍니다. 

 

안대 착용을 통해 업무력, 주위력, 기억력 등을 향상시켜 효율적인 일상생활을 보내는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

또한 눈 질병에 감염 되었을 때 전염 되는 것을 막아 주는 역할을 합니다. 안대를 착용하여 세균, 외부 자극으로부터 우리 눈을 안전하게 보호 할 수 있습니다.

 

안대 착용법

안대는 보통 긴 2줄의 실이 있습니다. 한쪽 줄을 묶고 나의 얼굴형에 맞게 나머지 실을 묶어서 사용 합니다.

 

안대 착용 주의사항

안대의 줄을 너무 세게 조이면 안구에 무리가 가서 통증이 오게 됩니다. 또한 줄을 너무 느슨하게 할 경우 안대가 제대로 된 기능을 하지 못하기 때문에 적당한 길이로 조절을 합니다. 

 

안대는 직접 눈에 닿는 것이기 때문에 오염 되지 않게 청결에 신경을 써주어야 합니다.

 

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글을 마치며

 

오늘은 안대 효과와 착용법, 주의 사항 등에 대해 알아 보았습니다. 안대 착용을 통해 건강한 몸 관리를 하시려는 분들에게 도움이 되는 글이 되었기를 바랍니다.

 

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